Um pouco sobre Dieta Paleo

Em 21.05.2016   Arquivado em CLUBMAMAESFIT, DIETA PALEOLÍTICA

Bom dia meninas, segue o post do @clubmamaesfit dessa semana. Ontem falei um pouco sobre a dieta paleo que nossa colunista Isadora escreve no blog. A dieta é um assunto muito novo e cheio de paradigmas, as pessoas ainda não tem conhecimento como a dieta funciona e os fundamentos da mesma.

Nos próximos post a Isa ira  esclarecer duvidas que surgirem e falar mais sobre a dieta para gestantes e seus benefícios.

Segue o post!!!

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Olá meninas, hoje vim falar um pouquinho de uma dieta que conheci há pouco tempo através de uma amiga linda, a Isa. A Dieta Paleo! Claro que ainda estou lendo e conhecendo sobre a dieta, como estou gravidinha, sei que nesse período restrições alimentares não seriam ideais, mas jájá preciso mudar hábitos e cuidar da minha saúde corporal e mental, e nada como uma dieta correta e saudável para começar esse processo assim que a minha obstetra liberar.
O Que é a Dieta Paleo?
A teoria da Paleo é basicamente uma dieta de baixo carboidrato, mas não por opção, mas sim por consequência, pois naquele tempo não tinha esse tanto de massas que temos hoje, esse tanto de carboidrato que comemos hoje. Mas era uma dieta rica em gorduras, inclusive a temida gordura saturada, proteínas, carboidratos basicamente de frutas e algumas raízes que eles encontravam. A diferença entre essa e as outras dietas de baixo carboidrato é que, na Paleo, devemos excluir do cardápio – menos de 150 g por dia – grãos, laticínios, legumes e outras iguarias que nossos amigos das cavernas não comiam.
A Isa decidiu mudar por conta de outra amiga. Ela a apresentou a paleo/lowcarb, emagreceu, mudou vários aspectos na saúde dela e foi onde a Isa começou a se interessar, pesquisar. Tinha uma vida sedentária, estudava o dia todo, estava 9 kilos acima do peso e decidiu mudar. Foram-se 4 kg no primeiro mês, sem contar na disposição, saúde e tudo de bom que começou a sentir. Mas claro que ela sofreu para fazer a dieta, porém com esforço, dedicação e foco tudo fica mais fácil com o passar dos dias.
Depois de um ano a Isa emagreceu os 9 kilos tão indesejados, claro que não foi da noite para o dia, tudo depende da disciplina e energia colocada em um projeto que muda a vida.
Aos pouco vou conhecendo a dieta, é preciso ter mente aberta, ler bastante sobre o assunto se informar antes de sair falando um milhão de coisas. Mas para resumir o pouco que li e entendi da dieta posso dizer que é um estilo de vida que existe a milhões de ano e que no principio garantiu a sobrevivência dos nossos antepassados e sim, estou me preparando para tentar! Saúde sempre será o foco! Mas como qualquer outra dieta esta também não é pra todo mundo (tem gente que fica fraca, etc) e o melhor sempre é consultar um médico ou um nutricionista pra checar o que é mais adequado pra você antes de iniciar mudanças e restituições na dieta alimentar.

 

Love, J. <3