JAQUEI. Acabou a promessa! Lá vem um novo protocolo.

Em 06.09.2016   Arquivado em DIETA PALEOLÍTICA, RECEITINHAS

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Fiquei sumidinha né? Prometo não fazer isso mais rsrs

Há seis meses fiz uma promessa de tirar tudo que continha açúcar da minha alimentação. Sei que não já não é o normal do meu estilo de vida conter o bendito açúcar, mas pelo menos uma vez no mês eu me dava o direito de tomar nem que fosse  um sorvetinho, e por motivos maiores fiz o propósito de ficar esses 6 meses, sem nem um chiclete trident.

Nesse domingo fui a um aniversário e me acabei. A promessa tinha acabado dia 23/08, mas como não vi nada de interessante ou que valesse mesmo a pena comer fora da dieta, foi deixando passar.

Neste domingo passado (04/09) comi bolo, docinhos, salgadinhos, balas de coco, pirulito e ainda de quebra um Mc Flurry Kopenhagen do Mac Donalds, porque eu não quero te enganar não, mas sorvete é meu ponto fraco.

Gente, eu tava a ponto de explodir depois dessa comilança toda.

Resultado? Inchaço até não caber mais, 1 kg a mais na balança, intestino preso e um sensação que se eu não tivesse comido nada daquilo não teria feito a menos diferença.

Na verdade eu comi demais, isso sim! Poderia ter comido um docinho só, um pedacinho de bolo e pronto.

Arrependimento? Nem um pouco. Eu me permiti, sabia que eu podia, até por que, ontem mesmo voltei pra minha rotinha normal, pro meu estilo de vida, para os meus hábitos normais, do que eu considero normal e saudável pra mim e ta tudo normal novamente.

Adotei um novo protocolo de alimentação. Esse será
um novo teste, daqueles que eu sempre comento que vivo fazendo, sabe? Testo vários protocolos e depois vejo qual foi o melhor pra mim.consultaProtocolo

Dessa vez incluí o tão famoso suco verde. Ah, sei que é modinha, mas o Dr Barakat recomenda e eu incluí. Vamos ver o que vira esse negóço.

No meu suco eu coloquei:

– 2 folhas de couve

– 1 rodela de abacaxi

– 3 pedaços pequenos de maçã (mais ou menos ¼ da palma da mão)

– 2 pedaços pequenos de pepino (mesma medida da maçã)

– 1 pedacinho de gengibre (metade da medida da maçã e pepino)

Água e bastante gelo. Bata bastante no liquidificador e beba. Não é pra coar em, senão as fibras vão todas embora.

Estou tomando ele no pós treino junto com meu almoço que está bem lowcarb.

No pré treino só tomo o meu cafezinho com óleo de coco e pronto.

SE, muito SE, der fome a tarde tomo café e como castanhas.

A noite faço outra refeição lowcarb se eu estiver com fome e tomo kefir batido com alguma fruta.

Treinos normais de musculação todos os dias da semana com aeróbicos pós treino.

Conto pra vocês o resultado e mostro o estrago do dia lixo kkkk.

** Uma dica para se organizarem.

Nesse mesmo domingo do estrago, fui ao supermercado e comprei frutas, os vegetais, tudo que contém na minha alimentação e preparei. As frutas eu piquei, coloquei em saquinhos e congelei. Os ingredientes do suco verde da mesma forma. Não gastei 2h pra fazer tudo.

Ah, fiz leite de coco natural também, congelei em forminhas de gelo e depois coloco em saquinhos também pra não pegar “gosto de geladeira”.

Assim fica tão fácil de seguir a dieta durante a semana toda que vocês vão ver que nem dá trabalho.

Sobre as castanhas, se você é daqueles que come uma e quer comer o resto do pacote todo, bate aí, por que eu também sou dessas. Então pega um punhadinho  e separa já as porções pra cada dia pra não ter o perigo de comer tudo de uma vez.

É isso aí! Um beijo grande! Até o próximo post.

Obrigada!

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Contato para mais informações sobre a consultoria de Coaching: isadorafarma.coach@outlook.com

Novidade e receitinha fit

Em 25.08.2016   Arquivado em DIETA PALEOLÍTICA, RECEITINHAS

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Oi meus amores, tudo bem com vocês? Como estão indo de desafio?

Vim contar uma novidade e deixar uma receitinha pra vocês fazerem, simples, rápida, fácil e que vai matar aquela vontade de formiguinha que aparece as vezes, não é mesmo?

Primeiro a novidade é que me tornei uma Coach pela SBC (Sociedade Brasileira de Coaching), fiz o nível Professional e Personal Coaching e agora sou uma Life Coach de saúde e relacionamentos.

O Coach ele tem a função de auxiliar o seu cliente, o Coachee a chegar ao auto conhecimento num processo de parceria, à alcançar os seus objetivos, tanto profissionais, como pessoais. Ele funciona através de ferramentas cientificamente comprovadas e em cima de algumas metodologias, e uma delas é a FARM, que ajuda você a chegar ao foco, você irá sair independente e pensando como pessoas de sucesso.

Vou deixar meu contato no final do post para mais informações para vocês.

Essa receitinha é bastante simples e uma delícia. Eu sempre faço quando quero comer um bolinho.

Bolinho de banana de caneca

1/2 banana amassada

1 ovo inteiro

2 cs de farinha de amêndoas ou farinha de coco

1 cs de manteiga de garrafa ou manteiga Ghee

1 pitada de canela

1 cs de xilitol (se precisar, porque a banana já adoça bem)

O xilitol não poderá ser substituído por nenhum outro adoçante que seja natural.

Modo de fazer: Bata tudo com um garfo dentro de uma caneca e leve ao microondas de 1:45 a 2 minutos (depende da potência do seu micro).

Daí vire num pratinho, ou coma na caneca mesmo. Com a metade da banana que sobrou você pode colocar 30 seg no micro com a canela, e colocar por cima do bolinho.

Vamos firmes no desafio, são só 20 dias e somos fortes o bastantes, não somos?

Um beijo grande! Até o próximo post.

Obrigada!

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